Respiration relâchement
Vous avez une forte émotion ? Trop, c’est trop ? Vous avez besoin de souffler ? Testez cet exercice, qui va vous permettre par le souffle de concrètement relâcher, même les émotions. Vous allez porter attention sur certaines parties du corps, qui portent ou non des tensions, et en soufflant, induire la détente. Puis vous exercerez ce relâchement sur l’ensemble de votre corps.
Posture : N’importe quelle position
Quand : N’importe quand
Où : Partout, c’est discret !
Temps : 3’43
