Câlin à soi
Vous avez une forte émotion ? Pour vous réconforter, asseyez vous dans un endroit tranquille et placez vos bras croisés sur le thorax. Respirez ainsi… et donnez au corps des signaux de calme, de soutien, comme tenu lorsqu’on était bébé….
Si vous ne pouvez faire le geste, imaginez le dans votre tête.
Posture : Assis
Quand : Quand vous en avez besoin
Où : Dans un endroit tranquille
Temps : 3’07
