Le piétinement

Vous avez une forte émotion ?  Une colère ? Quelque chose vous ennuie et vous vous vous retrouvez, là sans pouvoir agir ni réagir. Comment prendre du recul ? Lorsque vous êtes énervé, il est difficile voire impossible d’utiliser la respiration ou de se poser tranquillement pour revenir au calme. Il faut que la colère, le trop plein sorte. C’est le but de cet exercice, laissez vos pieds évacuer le trop-plein.

Posture : Debout
Quand : Quand vous êtes énervé, en colère
Où : Dans un endroit discret où vous pouvez bouger et faire du bruit
Temps : 2′