Une respiration pour apaiser le mental, faire circuler l’énergie et se recentrer.
Cette respiration se pratique les yeux fermés en position assise ou allongée. Evitez la position debout, vous pourriez être pris de vertige et perdre l équilibre.
Posture : Assis ou allongé
Quand : quand vous voulez
Où :dans un endroit discret
Temps : 2’06
