Le stylo (3’12)
A pratiquer partout, sauf si vous devez conserver un état de vigilance important et sur tout objet qui vous entoure afin de développer votre capacité à vous centrer. Ici, je vous la propose sur un stylo et en position assise. Posture : Dans toutes les positions...
Urgence : Temps calme sur une image (2’45)
Je vous propose un moment pour retrouver votre calme grâce à votre respiration et à une image ressource. Vous pouvez l’effectuer partout et à tout moment sauf si devez conserver une vigilance importante durant cette pause. Posture : N’importe quelle position...
Urgence : Contact Déstress (3’01)
Juste un mouvement qui permet d’activer la circulation sanguine dans les parties qui seront en contact avec vos mains et vous permettre ainsi d’avoir une vision plus objective, moins émotionnelle sur une situation, un problème qui vous préoccupe actuellement. C’est...