Mouvement le plein d’énergie (2’58)

Mouvement le plein d’énergie (2’58)

par | Fév 13, 2023

Description : Je vous propose ce petit exercice pour aider à faire le plein de bonne humeur avec ce geste énergétique. Vous pourrez le faire vers une fenêtre ou encore mieux dehors pour être en présence de la lumière. Attention : Hyper ou hypo -tension : évitez les...
Mouvement le plein d’énergie (2’58)

Coup de boost (2’13)

par | Fév 13, 2023

Description : Cet exercice de respiration est tout simple, très court, rapide et efficace. Il permet de se booster. Vous pouvez le pratiquer en extérieur, vous en tirerez encore plus de bénéfice avec de l’aire frais ! Cette respiration procure 8 fois plus...
Mouvement le plein d’énergie (2’58)

Respiration avec la main (4’30)

par | Fév 13, 2023

Description : Cet exercice est idéal pour faire retomber la pression. Il allie la respiration avec un léger mouvement, ce qui vous oblige à être attentif et contribue à diminuer les pensées et les ruminations. Vous allez utiliser votre main comme support et inspirer...
Mouvement le plein d’énergie (2’58)

Respiration Cohérence cardiaque

par | Déc 3, 2022

La respiration appellée “cohérence cardiaque” est reconnue pour ses bienfaits et notamment de prévenir les maladies cardiovasculaires. Ce rythme d’inspirations et d’expirations de longueurs égales a pour effet de réguler le système nerveux...
Bonus – Les pompes belges (2’48)

Bonus – Les pompes belges (2’48)

par | Août 1, 2022

Bravo ! Vous êtes accro. Bienvenue sur le bonus de la semaine 1 pour une séance ludique et utile ! Un exercice pour retrouver de l’énergie naturellement en utilisant votre souffle et le mouvement des bras. Vous pouvez être guidé par la vidéo ou uniquement par...