Yoga des yeux (2’22)

Yoga des yeux (2’22)

par | Mai 14, 2023

Après un travail qui a demandé de l’attention, du temps sur l’ordinateur, un long trajet à conduire, vous pouvez faire cet exercice de yoga des yeux pour détendre vos yeux et récupérer de l’attention. Le yoga des yeux fait travailler les muscles autour des yeux et...
Automassage des lombaires (1’42)

Automassage des lombaires (1’42)

par | Mai 8, 2023

Le stress a très souvent des conséquences sur des tensions placées sur les lombaires. Il est aussi recommendé pour ceux qui restent longtemps assis sur une chaise ou au volant, et bien-sûr, à ceux qui ressentent des douleurs en bas du dos. Cet automassage ne pourra...
Automassage des lombaires (1’42)

Détente des doigts (1’58)

par | Avr 2, 2023

Détendre chaque doigt pour les assouplir, mais aussi pour soulager les mains et prévenir la tendinite de l’utilisateur intensif du clavier, soulager de l’arthrose. C’est bon pour tous ceux qui utilisent intenséent leurs mains !Posture : assis ou...
Je détends mon corps et calme mon mental (6’34)

Je détends mon corps et calme mon mental (6’34)

par | Mar 28, 2023

Partons ensemble pour une méditation de détente du corps et du mental : avec la contraction et relâchement du poing, vous pourrez rechercher plus de détente. Puis vous continuerez à proposer la détente en vous calant sur la respiration, et enfin vous pourrez méditer...
Respiration avec la main (4’30)

Respiration avec la main (4’30)

par | Fév 13, 2023

Description : Cet exercice est idéal pour faire retomber la pression. Il allie la respiration avec un léger mouvement, ce qui vous oblige à être attentif et contribue à diminuer les pensées et les ruminations. Vous allez utiliser votre main comme support et inspirer...