Dans le quotidien : Notez et bougez (1’55)

Dans le quotidien : Notez et bougez (1’55)

par | Mar 28, 2023

La posture du corps, son ouverture ou sa fermeture, les mouvements, le débit de parole, la tonalité de sa voix, sa place dans l’environnement… et bien d’autres choses encore sont autant d’indices qui parlent de vous et de votre état intérieur pour vous-même et...
Mouvement le plein d’énergie (2’58)

Mouvement le plein d’énergie (2’58)

par | Fév 13, 2023

Description : Je vous propose ce petit exercice pour aider à faire le plein de bonne humeur avec ce geste énergétique. Vous pourrez le faire vers une fenêtre ou encore mieux dehors pour être en présence de la lumière. Attention : Hyper ou hypo -tension : évitez les...
Dans le quotidien : Notez et bougez (1’55)

J’étire et je repose mon cou, ma nuque (1’37)

par | Déc 11, 2022

Description : Recentrage et détente expresse du cou, de la nuque, des épaules. Recommencez le mouvement autant de fois que vous le souhaitez. Posture : Debout/Assis Quand : N’importe quand Où : Partout, si vous pouvez faire des gestes d’étirements Temps :...
Dans le quotidien : Notez et bougez (1’55)

Mon attitude super héros (2’41)

par | Déc 11, 2022

Description : La posture de notre corps influencent nos pensées, plus nous relevons la tête fièrement avec détermination, plus nos pensées sont modifiées vers plus de positif, d’énergie et un sentiment de puissance. Posture : Debout Quand: Avant une réunion. A...
Dans le quotidien : Notez et bougez (1’55)

3 mouvements pour rebondir (7’49)

par | Déc 11, 2022

Le temps d’un instant vous allez vous mettre dans la peau d’un marsupilami pour retrouver votre énergie. Exercice tonique à pratiquer dans la matinée ! Posture : debout mais aussi assis Quand :  à éviter le soir Où : Dans un endroit discret Temps : 7’49  ...