Détente des doigts (1’58)

Détente des doigts (1’58)

par | Avr 2, 2023

Détendre chaque doigt pour les assouplir, mais aussi pour soulager les mains et prévenir la tendinite de l’utilisateur intensif du clavier, soulager de l’arthrose. C’est bon pour tous ceux qui utilisent intenséent leurs mains !Posture : assis ou...
Je détends mon corps et calme mon mental (6’34)

Je détends mon corps et calme mon mental (6’34)

par | Mar 28, 2023

Partons ensemble pour une méditation de détente du corps et du mental : avec la contraction et relâchement du poing, vous pourrez rechercher plus de détente. Puis vous continuerez à proposer la détente en vous calant sur la respiration, et enfin vous pourrez méditer...
Chrono minute respi (4’02)

Chrono minute respi (4’02)

par | Fév 14, 2023

Description : Méditer seul sans support, c’est possible et facile. Vous allez chronometrer le nombre de vos respiration en 1 minute, vous aurez en mains votre chiffre clé, et gardez ce nombre en tête. A un moment de votre journée, faites 1 ou plus de minutes de...
Chrono minute respi (4’02)

Ça pétille (4’16)

par | Fév 13, 2023

Description : Vous êtes fatigué et avez besoin d’une bonne sieste. Cela peut-être après un repas copieux, ou après avoir vu beaucoup de monde. Mais parfois, le sommeil ne vient pas malgré la fatigue. Vous pouvez alors faire cette visualisatin régénérente, elle...
Chrono minute respi (4’02)

Visualiser la réussite de son objectif (6’37)

par | Jan 15, 2023

Description : Notre cerveau ne fait pas la différence entre ce qui est réel et imaginaire. Nous pouvons imaginer ce que nous désirons. Pour cela il faut commencer par choisir votre objectif et Imaginer comment le réaliser. Le secret : se projeter mentalement, vivre...