Yoga des yeux (2’22)

Yoga des yeux (2’22)

par | Mai 14, 2023

Après un travail qui a demandé de l’attention, du temps sur l’ordinateur, un long trajet à conduire, vous pouvez faire cet exercice de yoga des yeux pour détendre vos yeux et récupérer de l’attention. Le yoga des yeux fait travailler les muscles autour des yeux et...
Automassage des lombaires (1’42)

Automassage des lombaires (1’42)

par | Mai 8, 2023

Le stress a très souvent des conséquences sur des tensions placées sur les lombaires. Il est aussi recommendé pour ceux qui restent longtemps assis sur une chaise ou au volant, et bien-sûr, à ceux qui ressentent des douleurs en bas du dos. Cet automassage ne pourra...
Dans le quotidien : Notez et bougez (1’55)

Dans le quotidien : Notez et bougez (1’55)

par | Mar 28, 2023

La posture du corps, son ouverture ou sa fermeture, les mouvements, le débit de parole, la tonalité de sa voix, sa place dans l’environnement… et bien d’autres choses encore sont autant d’indices qui parlent de vous et de votre état intérieur pour vous-même et...
Coup de boost (2’13)

Coup de boost (2’13)

par | Fév 13, 2023

Description : Cet exercice de respiration est tout simple, très court, rapide et efficace. Il permet de se booster. Vous pouvez le pratiquer en extérieur, vous en tirerez encore plus de bénéfice avec de l’aire frais ! Cette respiration procure 8 fois plus...
Grow up (2’29)

Grow up (2’29)

par | Jan 14, 2023

Description : Voici un exercice ludique de mise en mouvement qui s’adresse à votre corps mais aussi à votre cerveau. Vous allez vous imaginer comme une graine qui va pousser pour devenir un élément fort et puissant. Posture : Accroupi puis debout Quand : N’importe...