Dans le quotidien : Notez et bougez (1’55)

Dans le quotidien : Notez et bougez (1’55)

par | Mar 28, 2023

La posture du corps, son ouverture ou sa fermeture, les mouvements, le débit de parole, la tonalité de sa voix, sa place dans l’environnement… et bien d’autres choses encore sont autant d’indices qui parlent de vous et de votre état intérieur pour vous-même et...
Chrono minute respi (4’02)

Chrono minute respi (4’02)

par | Fév 14, 2023

Description : Méditer seul sans support, c’est possible et facile. Vous allez chronometrer le nombre de vos respiration en 1 minute, vous aurez en mains votre chiffre clé, et gardez ce nombre en tête. A un moment de votre journée, faites 1 ou plus de minutes de...
Chrono minute respi (4’02)

Ça pétille (4’16)

par | Fév 13, 2023

Description : Vous êtes fatigué et avez besoin d’une bonne sieste. Cela peut-être après un repas copieux, ou après avoir vu beaucoup de monde. Mais parfois, le sommeil ne vient pas malgré la fatigue. Vous pouvez alors faire cette visualisatin régénérente, elle...
Mouvement le plein d’énergie (2’58)

Mouvement le plein d’énergie (2’58)

par | Fév 13, 2023

Description : Je vous propose ce petit exercice pour aider à faire le plein de bonne humeur avec ce geste énergétique. Vous pourrez le faire vers une fenêtre ou encore mieux dehors pour être en présence de la lumière. Attention : Hyper ou hypo -tension : évitez les...
Mouvement le plein d’énergie (2’58)

Coup de boost (2’13)

par | Fév 13, 2023

Description : Cet exercice de respiration est tout simple, très court, rapide et efficace. Il permet de se booster. Vous pouvez le pratiquer en extérieur, vous en tirerez encore plus de bénéfice avec de l’aire frais ! Cette respiration procure 8 fois plus...