Machine à PROpoz
6.90€ / mois
L’abonnement à la Machine à PROpoz donne accès à l’intégralité des ressources.
- 1 email par semaine avec un lien vers un exercice sélectionné.
Tarif promotionnel de lancement -30%.
La Machine à PROpoz vous donne accès à des temps ressource en audio ou vidéo.
Une PROpoz est un court exercice de Sophrologie avec différentes techniques : postures, mouvements, étirements, automassages, respirations, et techniques énergétiques et mentales afin d’agir sur le Stress, ou en prévention des troubles musculosquelettiques. Vous pouvez faire ces PROpoz debout, assis, parfois couché, et partout, au bureau, dans les transports, avec des écouteurs, ou dans un endroit calme discret. Faire régulièrement des PROpoz permet d’améliorer la qualité de vie et la performance au travail.
Les PROpoz sont classées en fonction des critères “relax” ou “boost“, “mouvement” ou “statique“ "court (moins de 3 minutes)" ou "long (plus de 3 minutes)". Il y a aussi des automassages et des exercices indispensables rangés dans le kit PROpoz (exercices classiques de Sophrologie, respirations conscientes avec ou sans musique, sieste flash,...) ou des temps pour faire face à l’urgence d’une émotion par exemple.
Vous recevrez un email par semaine avec la proposition d'un exercice.
Attention
- Vous êtes enceinte : la Sophrologie est particulièrement recommandée dans un suivi individuel. En revanche, évitez les rétentions d'air, les longues stations debout, les mouvements bras en l’air. Avant tout, écoutez-vous. Effectuez les pratiques à votre rythme à l’écoute de vos propres ressentis et de ceux de votre bébé, adaptez dès que vous percevez un inconfort.
- Si vous êtes suivis pour une pathologie, pour des difficultés respiratoires, ou des douleurs chroniques… demandez toujours conseil à votre médecin.
- En aucun cas, ces techniques ne se substituent à un traitement médical.
5 avis pour Machine à PROpoz
Vous devez être connecté pour publier un avis.
Juliette –
Je recommande le programme ou l’accès libre à la machine PROpoz : le contenu est de très bonne qualité. Chaque intervenante avec son style, sa voix et exercices qui sont toujours bien pensés et efficaces. Non seulement le contenu est top mais la forme l’est aussi : qu’on ait besoin d’être accompagné pour mettre en place sa pause quotidienne ou qu’on soit plus autonome dans la pratique, tout le monde y trouve son compte. Bravo aux sophro & coachs !
Tatiana –
J’apprécie de me poser la question de ce que j’attends : Relax ou Boost ? Mouvement ou statique ?
Rozenn –
Recommandation vive pour son aspect couteau suisse comme une boîte à outils efficiente !
Laurence –
C’est facile d’accès, sympa, et ça fait du bien !
Elisabeth –
Certaines pauses me surprennent, et j’aime ça. C’est très réussi, la créativité et le format court. Il n’y a pas de musique en fond pendant les pauses, et je préfère comme ça. Les pauses sont vraiment très personnelles, les voix magnifiques. Je suis devenue accro.